Een dopamine menu is een persoonlijke lijst van activiteiten die je stemming verbeteren, verdeeld in hapjes, hoofdgerechten en nagerechten. Zo maak je er een die bij jou past.
Lees meer →
Body doubling is de techniek waarbij je gewoon iemand erbij zet - online of in de buurt - om beter te focussen. Het werkt niet alleen voor ADHD, maar voor bijna iedereen die thuis werkt of studeert.
Lees meer →
Ademhalingsoefeningen kalmeren je even, maar veranderen het onderliggende patroon niet. Dit is wat je zenuwstelsel echt nodig heeft om structureel rustiger te worden.
Lees meer →Tinder gaf het fenomeen begin dit jaar een naam: friendfluence. Vriendinnen kijken mee in de groepschat, beslissen mee over matches en plannen zelfs eerste dates samen. 42 procent van de jonge daters zegt nu dat hun vriendenkring hun datingleven beïnvloedt. Dit is wat erachter zit en hoe je de trend slim inzet zonder dat hij je relatieleven saboteert.
Lees meer →
Een hobby hoeft geen tweede inkomen, geen Instagram-account of een persoonlijke brand te worden. Hobby-maxxing wint terrein onder vrouwen die genoeg hebben van side hustles en hun avond terugpakken.
Lees meer →
Vrouwen vormen 71 procent van alle solo-reizigers en boeken massaal yoga, breathwork en stilteweken. Waarom de wellness retreat de strandvakantie inhaalt.
Lees meer →Vrouwen praten opeens hardop over geld, sparen en wat ze niet kunnen betalen. Loud budgeting verandert vriendschappen en je rekening tegelijk.
Lees meer →
Breien, puzzelen en handletteren beleven een opvallende comeback. Niet uit nostalgie, maar als bewust verzet tegen de scherm-economie.
Lees meer →
Volwassen vriendschappen overleven niet op spontaniteit, maar op herhaling. Waarom een vaste afspraak met je vriendinnen sterker is dan welke spontane lunch ook, en hoe je hem laat overleven.
Lees meer →Steeds meer vrouwen zetten op vrijdagavond hun telefoon uit en pakken hem pas zondagavond weer op. Zo werkt het offline weekend, en dit levert het op.
Lees meer →